Jumat, 20 Sep 2024
Network
Beranda
Headline
Pangkalpinang
Politika
Daerah
Bangka
Bangka Tengah
Bangka Selatan
Bangka Barat
Belitung
Belitung Timur
Komunikasi Bisnis
Advetorial
Kolom
Catatan Politik
Bahasa
History
Taring
Soccer
Lainnya
Gadget
Hiburan
Literasi
Kesehatan
Nasional
Opini
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
Catat! Ini Manfaat Makan Buah Untuk Penderita Diabetes
Reporter:
Ant
|
Editor:
Jal
|
Sabtu , 31 Aug 2024 - 00:22
--
catat! ini manfaat makan buah untuk penderita diabetes mengonsumsi buah dikaitkan dengan konsumsi kalori yang lebih sedikit dan berpotensi membantu penurunan berat badan maupun bagian dari diet ramah diabetes. ditulis laman hindustan times, selasa (27/8), rahasia menikmati buah tanpa konsekuensi negatif adalah dengan moderasi dan keseimbangan. dokter penyakit dalam dan diabetologi di rumah sakit sakra world bengaluru dr. subrata das mengatakan orang dewasa sebaiknya mengonsumsi satu setengah cangkir buah setiap hari, dan menurut standar, buah harus memenuhi 25-30 persen dari keseluruhan makanan. “meskipun buah secara alami mengandung gula, buah tidak mungkin menyebabkan kenaikan berat badan seperti makanan lain yang mengandung gula. buah mengandung serat makanan, yang menurunkan kolesterol darah dan meningkatkan rasa kenyang,” katanya. di sisi lain makan terlalu banyak buah dapat menyebabkan diabetes karena kelebihan gula, menambah berat badan, dan masalah pada ginjal serta pankreas. asupan vitamin b12, kalsium, vitamin d, dan asam lemak omega-3 yang tidak memadai juga dapat mengakibatkan kerusakan gigi. dr subrata das mengungkapkan penderita diabetes juga perlu mengonsumsi buah yang kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi, dan dapat menjadi bagian dari diet yang ramah bagi penderita diabetes. faktor pentingnya adalah memilih buah-buahan dengan indeks glikemik (ig) rendah hingga sedang. “makanan dengan ig tinggi menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat, buah-buahan dengan ig rendah melepaskan gula lebih lambat, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil,” katanya. ia menyarankan buah-buahan seperti apel, stroberi, jeruk, ceri dan jambu biji bermanfaat untuk mengelola diabetes karena mengandung banyak serat dan memiliki indeks glikemik rendah dan vitamin c yang bermanfaat untuk kesehatan secara menyeluruh. ceri juga rendah kalori dan kaya akan antioksidan yang membantu mengendalikan gula darah dan mengurangi peradangan. “buah naga, rendah kalori dan tinggi serat, membantu mengelola gula darah dan berat badan. pir juga bermanfaat, menyediakan serat dan ig rendah. buah-buahan seperti semangka, nanas, dan mangga memiliki nilai ig lebih tinggi dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. sebaliknya, kiwi dan delima memiliki kadar ig sedang dan tetap bermanfaat,” katanya. menyeimbangkan konsumsi buah dengan faktor makanan lain sangat penting untuk manajemen diabetes yang efektif. (ant)
1
2
»
Tag
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Babel Pos 1 September 2024
Berita Terkini
Pemerintah Daerah Diminta Pikirkan Masa Depan Atlet Berprestasi
Soccer
7 jam
Fikri/Daniel Kandaskan Ganda Nomor Satu Dunia
Soccer
8 jam
Nisya Ahmad Resmi Bercerai
Hiburan
8 jam
Atta Halilintar Akhirnya Dapat Ijazah SMA
Hiburan
8 jam
Lolly Ngamuk Sat Dijemput Nikita Mirzani
Hiburan
8 jam
Berita Terpopuler
Hujan Interupsi Tim PH di Sidang Aon Cs
Headline
16 jam
Rp 4 Triliun PT Timah Bayar ke PT RBT
Headline
15 jam
Seberapa Pentingkah Hidup Sehat Itu?
Literasi
19 jam
Nasdem Ngaku tak Berharap Kursi Menteri di Kabinet Prabowo?
Headline
15 jam
Bank DBS Indonesia Luncurkan Kartu Kredit digibank Z Visa Platinum Berbahan Daur Ulang
Headline
19 jam
Berita Pilihan
Tipikor Timah, dari Super Heboh, Kini Mulai Senyap?
Headline
2 bulan
Dugaan Tipikor KUR BSB Naik Penyidikan, Siapa Calon Tersangka?
Headline
2 bulan
Gara-gara Timah Ilegal Cap 'Daging Babi', Dishub Belitung Perketat Pelabuhan
Headline
2 bulan
Tersangka Tipikor Megakorupsi Pt Timah Tbk, Hanya Sebatas Harvey?
Headline
2 bulan
Bersama Jutaan Orang, Jemaah Babel ke Arafah
Headline
3 bulan