Jumat, 20 Sep 2024
Network
Beranda
Headline
Pangkalpinang
Politika
Daerah
Bangka
Bangka Tengah
Bangka Selatan
Bangka Barat
Belitung
Belitung Timur
Komunikasi Bisnis
Advetorial
Kolom
Catatan Politik
Bahasa
History
Taring
Soccer
Lainnya
Gadget
Hiburan
Literasi
Kesehatan
Nasional
Opini
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan
Reporter:
Ant
|
Editor:
Jal
|
Jumat , 16 Aug 2024 - 22:09
--
manfaat kacang pistachio untuk kesehatan kacang pistachio yang rasanya gurih dan sedikit manis mengandung banyak zat gizi yang baik untuk kesehatan, mulai dari asam amino esensial, lemak tak jenuh, serat, hingga antioksidan. setiap ons pictachio tanpa kulit dan garam mengandung 165 kalori, enam gram protein, 13 gram lemak total, dua gram lemak jenuh, delapan gram karbohidrat, tiga gram serat, dua gram gula total, sebanyak 1,7 miligram sodium, 30 miligram magnesium, 14 miligram folat, dan 277 miligram potasium. ??????"pistachio merupakan sumber protein lengkap dengan sembilan asam amino esensial, mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang sehat, kaya serat, dan mengandung antioksidan," kata ahli diet taylor berggren ms, rdn sebagaimana dikutip oleh eating well pada minggu (4/8). menurut hasil penelitian, pistachio mengandung nutrien yang baik untuk menjaga tekanan darah tetap normal seperti kalsium dan magnesium. pistachio juga merupakan sumber alami kalium, mineral yang membantu menangkal efek natrium dalam tubuh, membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menjaga tekanan darah normal. selain itu, pistachio mengandung senyawa yang menyehatkan jantung seperti fitosterol dan antioksidan, yang dapat memberikan manfaat kardiovaskular tambahan. jenis kacang ini pun mengandung dua karotenoid. kandungan lutein dan zeaxanthin dalam pistachio berperan dalam pelindungan mata. lutein dan zeaxanthin dapat membantu menyaring cahaya yang bisa merusak mata serta mengurangi risiko penyakit mata yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. mengonsumsi kacang pistachio bermanfaat pula dalam upaya menjaga berat badan. kombinasi protein dan serat dalam jenis kacang ini membuat orang yang mengonsumsinya jadi merasa kenyang, sehingga tidak makan berlebihan. mengonsumsi 1,5 ons pistachio setiap hari selama empat bulan dikaitkan dengan peningkatan asupan serat dan penurunan konsumsi makanan manis. menurut hasil penelitian, mengonsumsi kacang pohon seperti pistachio sebagai camilan berkaitan pula dengan pengurangan lingkar pinggang pada perempuan dewasa muda. selain membantu mengontrol berat badan, makan pistachio bisa mendukung pengaturan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan usus karena kombinasi lemak sehat, protein, dan serat yang terkandung di dalamnya. namun demikian, ahli gizi elizabeth shaw ms, rdn mengatakan bahwa ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi pistachio, antara lain risiko tersedak pada anak berusia di bawah empat tahun. di samping itu, dia melanjutkan, mengonsumsi pistachio berisiko menimbulkan rasa tidak nyaman pada orang bermasalah pencernaan. ???????orang dengan batu ginjal atau kadar potasium tinggi dianjurkan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pistachio karena kacang ini mengandung oksalat, yang bisa memicu pembentukan batu pada ginjal.(ant)
1
2
3
»
Tag
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Babel Pos 18 Agustus 2024
Berita Terkini
Progam Naturalisasi PSSI Dapat Dukungan dari Kemenkumham
Headline
14 detik
PMI Kabupaten Bangka Beri Penghargaan ke Para Pendonor di Peringatan HUT ke-79 PMI
Bangka
5 menit
Pemerintah Daerah Diminta Pikirkan Masa Depan Atlet Berprestasi
Soccer
11 jam
Fikri/Daniel Kandaskan Ganda Nomor Satu Dunia
Soccer
11 jam
Nisya Ahmad Resmi Bercerai
Hiburan
11 jam
Berita Terpopuler
Hujan Interupsi Tim PH di Sidang Aon Cs
Headline
19 jam
Rp 4 Triliun PT Timah Bayar ke PT RBT
Headline
18 jam
Seberapa Pentingkah Hidup Sehat Itu?
Literasi
22 jam
Pusmet tak Urus Asal Biji Timah
Headline
11 jam
Fikri/Daniel Kandaskan Ganda Nomor Satu Dunia
Soccer
11 jam
Berita Pilihan
Tipikor Timah, dari Super Heboh, Kini Mulai Senyap?
Headline
2 bulan
Dugaan Tipikor KUR BSB Naik Penyidikan, Siapa Calon Tersangka?
Headline
2 bulan
Gara-gara Timah Ilegal Cap 'Daging Babi', Dishub Belitung Perketat Pelabuhan
Headline
2 bulan
Tersangka Tipikor Megakorupsi Pt Timah Tbk, Hanya Sebatas Harvey?
Headline
2 bulan
Bersama Jutaan Orang, Jemaah Babel ke Arafah
Headline
3 bulan