4 Keutamaan Puasa Arafah, Sebaiknya Muslim Melaksanakannya

Reporter: |

Editor: Budi Rahmad |

Minggu , 16 Jun 2024 - 11:15

Rudiyanto, S.Pd., Gr Guru PAI SD Negeri 9 Airgegas, Bangka Selatan-Dok Pribadi-

4 keutamaan puasa arafah, sebaiknya muslim melaksanakannya                            puasa arafah merupakan puasa sunnah yang dilaksanakan pada tanggal 9 dzulhijjah. puasa sunnah arafah ini bertepatan dengan pelaksanaan ibadah wukuf di arafah yang dilakukan oleh jama’ah haji. keutamaan ibadah puasa ini diperuntukkan kepada mereka yang sedang tidak menjalankan ibadah haji. 
sangat disayangkan jika momen puasa arafah ini berlalu begitu saja tanpa kita menunaikan puasa arafah. oleh karena itu hendaknya kita sebagai umat muslim yang beriman dan bertaqwa pada tanggal 9 dzulhijjah atau tanggal 16 juni tahun 2024 nanti kita dapat sama-sama melaksanakan ibadah sunnah puasa arafah.
baca juga:seluruh jemaah haji laksanakan wukuf di arafah
beberapa keutamaan puasa arafah menurut hemat penulis antara lain adalah sebagai berikut:
1. menghapus dosa selama satu tahun sebelum dan satu tahun sesudahnya
umat muslim yang melaksanakan puasa sunnah arafah akan diampuni oleh allah swt dosanya satu tahun yang lalu dan dosanya satu tahun yang akan datang. 
hal ini sesuai dengan hadits nabi muhammad saw: diriwayatkan dari abu qatadah bahwa rasulullah saw ditanya tentang hari arafah, lalu beliau menjawab : (puasa hari arafah itu) menghapus dosa-dosa satu tahun lalu dan satu tahun yang akan datang (hr. jama’ah ahli hadits kecuali al-buchari dan at-tirmizi).
 
2. meningkatkan iman dan takwa
selain al-qur’an, hadis dan sumber hukum islam lainnya harus ditaati oleh umat muslim. dengan melaksanakan ibadah puasa sunnah arafah, berarti kita telah menjalankan sunnah dalam hadis nabi muhammad saw
baca juga:amankan listrik iduladha, pln siaga 3 hari
3. melatih kesabaran
umat muslim yang senantiasa melaksanakan ibadah puasa akan semakin meningkat sifat sabarnya. dalam firman allah swt disebutkan bahwa “sesungguhnya allah bersama dengan orang-orang yang sabar” (qs. al-baqarah ayat 153). artinya adalah orang sabar akan senantiasa dekat dengan allah swt
 
4. meningkatkan kesehatan
berdasarkan pada berbagai literatur, pendapat dokter dan pengalaman orang lain, selain mendapatkan pahala dari allah swt, ternyata puasa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. 
beberapa manfaat puasa arafah maupun ibadah puasa lain yang diwajibkan dan dianjurkan oleh islam untuk kesehatan ialah sebagai berikut: a). menurunkan dan menstabilkan berat badan. saat umat muslim menjalankan ibadah puasa, secara tidak langsung umat muslim telah menghindari konsumsi makanan secara berlebih. 
baca juga:kerahkan petugas, hewan kurban untuk babel dipastikan aman
metode puasa ini sangat efektif bagi yang mengidamkan berat tubuh ideal. selain mendapatkan pahala, puasa juga mendatangkan manfaat bagi tubuh yaitu tergapainya berat badan yang ideal. 
b). menjaga kestabilan gula darah. gula darah yang menumpuk diakibatkan oleh mengkonsumsi makanan seperti karbohidarat, glukosa dan lainnya secara berlebihan. melalui pelaksanaan ibadah puasa, umat muslim akan dapat meminimalisir asupan konsumsi yang dapat menyebabkan penyakit gula darah. 
c). menurunkan kadar kolesterol. kadar kolesterol yang tinggi disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung minyak secara berlebihan. melalui pelaksanaan ibadah puasa ini, asupan makanan yang mengandung minyak dapat dikurangi porsinya, sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit kolesterol. 
d). menurunkan tekanan darah tinggi. beberapa faktor penyebab terjadinya penyakit hipertensi dan darah tinggi adalah konsumsi makanan yang mengandung penyedap rasa secara berlebih-lebihan. 
baca juga:bolehkah daging kurban dibagi ke non muslim?
melalui pelaksanaan ibadah puasa arafah ini, maka asupan makanan yang mengandung penyedap rasa dapat dikurangi sehingga kita semua akan terhindar dari penyakit hipertensi atau darah tinggi.
menurut dokter gizi, dr. dian permatasari, m.gizi., sp.gk. penyakit-penyakit tersebut seperti obesitas, gula darah, kolesterol, darah tinggi adalah penyakit yang sering menyebabkan komplikasi dan berujung pada kematian. 
penyakit-penyakit tersebut dapat menyebabkan penyakit serius seperti kencing manis atau diabetes militus, hipertensi atau darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.
selain itu, beberapa manfaat puasa bagi kesehatan seperti memperbaiki kerusakan yang terjadi dalam anggota tubuh, merelaksasi beban-beban berlebihan dalam tubuh,  membersihkan racun yang tertumpuk dalam tubuh, meremajakan kembali vitalitas, sel dan jaringan dalam tubuh.
baca juga:45 ptn menerima kip kuliah 2024 jalur mandiri, ada universitas bangka belitung 
selain itu juga dapat melancarkan proses pencernaan, memudahkan penyerapan sari-sari makanan, serta menstabilkan proses masuknya makanan secara berlebihan, memperhalus kulit, dan dapat mengobati berbagai penyakit yang berkembang
berdasarkan pengalaman penulis yang menderita asam lambung, puasa adalah metode yang tepat untuk terapi penyembuhan asam lambung. melalui pelaksanaan ibadah puasa, maka kadar asam dalam tubuh akan stabil dan tidak berlebihan. 
hal ini karena asupan makanan yang menyebabkan asam lambung berlebihan dapat dikurangi dan diminimalisir. dan masih banyak lagi berbagai macam penyakit yang dapat disembuhkan melalui metode puasa ini berdasarkan berbagai literatur, pendapat para dokter, pengalaman orang lain dan sebagainya.**
 
oleh rudiyanto s.pd.,gr
guru pendidikan agama islam sd negeri 9 airgegas, kabupaten bangka selatan