Tidak ada sayuran yang tidak memiliki manfaat bagi kesehatan. Sayuran adalah makanan padat nutrisi, kaya antioksidan, dan serbaguna yang dapat meningkatkan pencernaan, mengatur gula darah, menurunkan risiko penyakit, dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.
Di luar manfaat umum ini, beberapa sayuran juga mengandung nutrisi spesifik yang dapat membantu mengurangi lemak perut.
Penting untuk dicatat bahwa tidak ada satu makanan pun yang dapat menghilangkan lemak perut dengan sendirinya.
Harvard Health mengatakan bahwa berolahraga, menghindari tembakau, mengurangi stres, dan mengonsumsi makanan seimbang yang rendah gula tambahan dapat membantu mencapai tujuan menghilangkan lemak perut.
Berikut tujuh sayuran terbaik yang dapat membantu diet mengatasi lemak perut dilansir Eatthisnotthat, Kamis (2/1).
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran paling padat nutrisi terbaik yang bisa Anda temukan, itulah sebabnya banyak ahli gizi menyarankan sayuran hijau ini sebagai makanan untuk membantu mengelola berat badan.
Penelitian menegaskan bahwa brokoli adalah sayuran yang baik untuk lemak perut. Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa mengonsumsi sayuran hijau gelap secara teratur (termasuk brokoli dan sayuran berdaun hijau lain) membantu mengurangi lemak visceral pada partisipan remaja Latin yang kelebihan berat badan.