Sabtu, 05 Okt 2024
Network
Beranda
Headline
Pangkalpinang
Politika
Daerah
Bangka
Bangka Tengah
Bangka Selatan
Bangka Barat
Belitung
Belitung Timur
Komunikasi Bisnis
Advetorial
Kolom
Catatan Politik
Bahasa
History
Taring
Soccer
Lainnya
Gadget
Hiburan
Literasi
Kesehatan
Nasional
Opini
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
Sarapan untuk Bantu Kendalikan Gula Darah
Reporter:
Ant
|
Editor:
Jal
|
Jumat , 16 Aug 2024 - 22:10
--
sarapan untuk bantu kendalikan gula darah pasien diabetes mesti memperhatikan makanan yang dikonsumsi sepanjang hari untuk memastikan asupan nutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh sehingga tidak sampai menimbulkan lonjakan kadar gula dalam darah. sebagaimana dikutip dalam siaran hindustan times pada rabu (8/8), ahli gizi nicky sagar mengatakan bahwa sarapan pasien diabetes mesti mencakup jenis makanan yang tepat, yang dapat membantu menstabilkan kadar glukosa darah. guna menghindari lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, sebaiknya mengonsumsi sarapan yang antara lain terdiri atas makanan kaya serat seperti gandum utuh, buah dan sayuran mentah, serta biji-bijian utuh seperti milet. makanan kaya serat dapat menimbulkan rasa kenyang yang bertahan lama dan menekan lonjakan kadar glukosa darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat dari usus. sarapan sebaiknya tidak hanya berupa karbohidrat, tetapi disertai sumber lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan. mengonsumsi sumber protein berkualitas juga baik untuk memulai hari, karena bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama serta menekan lonjakan kadar gula darah. sumber protein seperti telur, tahu, keju, dan yoghurt baiknya dimasukkan pula ke piring sarapan. sagar menyampaikan bahwa sarapan sebaiknya mencakup buah-buahan dengan indeks glikemik rendah seperti stroberi, rasberi, blueberry, apel, pepaya, dan pir. buah-buahan ini mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. di samping itu, sagar mengatakan, individu dengan diabetes mesti memperhatikan pemenuhan kebutuhan air. mengonsumsi air detoks pada pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh. sagar juga mengingatkan pentingnya penderita diabetes memperhatikan porsi makan, berusaha makan dalam porsi lebih sedikit dan menjalankan praktik makan dengan penuh kesadaran guna mengendalikan kadar gula dalam darah.(ant)
1
2
»
Tag
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Babel Pos 18 Agustus 2024
Berita Terkini
Gemuruh Langit Jakarta, Di HUT ke-79 TNI
Headline
2 jam
Jalan Pelintasan Gadis Pedagang Gorengan Padang Pariaman, Jadi Nama Jalan: Nia Kurnia Sari
Headline
2 jam
Pendukung H Marwan tak Lelah Berunjuk Rasa, Rencana 'Berkemah' Depan kejati Babel
Headline
2 jam
Menguak Lahirnya Dalih BUMN 'Main' SHP? SHP & Instruksi 030?
Headline
2 jam
Awas! Penjual Skincare Dosis Tinggi, Diancam 15 Tahun Penjara
Headline
2 jam
Berita Terpopuler
Tanam Pisang Tumbuh Sawit, Hasilnya Unjuk Rasa: Marwan Kena Getah, Siapa Makan Buahnya?
Headline
4 jam
Misteri Kasus Tipikor Tata Niaga Timah, Dari MoU, SHP & RKAB?
Headline
23 jam
Marteen Paes OTW ke Bahrain, Siap Jadi Tembok Timnas
Headline
23 jam
Harus Cek Nama di Database BKN, sebelum Daftar PPPK 2024
Headline
23 jam
Hubungan Badan Ibu dan Anak Kandung, Sengaja Direkam untuk Dijual!
Headline
4 jam
Berita Pilihan
Bos Smelter Ungkap, MoU Dengan PT Timah dan CSR untuk Bantu Pemerintah dan Rakyat
Headline
3 hari
Sidang Tipikor Tata Niaga Timah Aon Cs, Saksi Tak Sebut Terdakwa?
Headline
1 minggu
Tipikor Timah, dari Super Heboh, Kini Mulai Senyap?
Headline
3 bulan
Dugaan Tipikor KUR BSB Naik Penyidikan, Siapa Calon Tersangka?
Headline
3 bulan
Gara-gara Timah Ilegal Cap 'Daging Babi', Dishub Belitung Perketat Pelabuhan
Headline
3 bulan