Merawat Mata dengan Rajin Mengonsumsi Buah Jeruk

KORANBABELPOS.ID, PANGKALPINANG - Mata merupakan salah satu organ yang sangat vital bagi kehidupan. Karena mata memiliki peran yang cukup signifikan dalam kehidupan sehari-hari.

Karena itu merawat mata dengan baik dipandang sangat penting. Anda harus menjaga fungsinya tetap optimal, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan untuk kesehatan mata.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah jeruk. Pasalnya buah jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, lutein, dan zeaxanthin. 

Kandungan ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan retina.  Antioksidan kuat pada jeruk dapat membantu mengelola jaringan ikat, salah satunya kolagen pada kornea mata.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan Buah Lemon, Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berikut manfaat rajin mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan mata. 

1. Melindungi Mata dari Kerusakan

Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. 

2. Menjaga Kesehatan Retina

Vitamin C penting untuk fungsi sel di retina, yang membantu mengubah cahaya menjadi sinyal listrik yang dikirim ke otak untuk penglihatan. 

BACA JUGA:Buah_Buah Ini Rendah Kandungan Asam, Boleh Dikonsumsi Untuk Penderita Asam Lambung

Jeruk juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang ditemukan di retina. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan sinar UV, serta dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD

3. Mengurangi Risiko Degenerasi Makula

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jeruk secara teratur dapat mengurangi risiko degenerasi makula, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa.