Merawat Mata dengan Rajin Mengonsumsi Buah Jeruk

Reporter: Budi Rahmad |

Editor: Budi Rahmad |

Jumat , 27 Jun 2025 - 08:49

Buah jeruk--

Menurut Klarity Health Library dan ScienceDaily, bahwa orang yang rutin makan jeruk memiliki risiko degenerasi makula yang lebih rendah

4. Membantu Mencegah Katarak

Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk juga dapat membantu mencegah perkembangan katarak, yang dapat menyebabkan penglihatan kabur.

Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk juga dapat membantu mencegah katarak, yang merupakan kekeruhan pada lensa mata yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Keseluruhan

Jeruk mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan sinar UV.

Namun, yang perlu diingat, sebaiknya konsumsi jeruk dalam jumlah yang wajar dan seimbangkan dengan makanan sehat lainnya.

merawat mata dengan rajin mengonsumsi buah jeruk                            koranbabelpos.id, pangkalpinang - mata merupakan salah satu organ yang sangat vital bagi kehidupan. karena mata memiliki peran yang cukup signifikan dalam kehidupan sehari-hari.
karena itu merawat mata dengan baik dipandang sangat penting. anda harus menjaga fungsinya tetap optimal, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan untuk kesehatan mata.
salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah jeruk. pasalnya buah jeruk mengandung vitamin c, antioksidan, lutein, dan zeaxanthin. 
kandungan ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan retina.  antioksidan kuat pada jeruk dapat membantu mengelola jaringan ikat, salah satunya kolagen pada kornea mata.
baca juga:jangan sepelekan buah lemon, baik untuk kesehatan dan kecantikan
berikut manfaat rajin mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan mata. 
1. melindungi mata dari kerusakan
vitamin c dan antioksidan dalam jeruk membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. 
2. menjaga kesehatan retina
vitamin c penting untuk fungsi sel di retina, yang membantu mengubah cahaya menjadi sinyal listrik yang dikirim ke otak untuk penglihatan. 
baca juga:buah_buah ini rendah kandungan asam, boleh dikonsumsi untuk penderita asam lambung
jeruk juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang ditemukan di retina. nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan sinar uv, serta dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (amd
3. mengurangi risiko degenerasi makula
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jeruk secara teratur dapat mengurangi risiko degenerasi makula, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa. 
menurut klarity health library dan sciencedaily, bahwa orang yang rutin makan jeruk memiliki risiko degenerasi makula yang lebih rendah 
4. membantu mencegah katarak
vitamin c dan antioksidan dalam jeruk juga dapat membantu mencegah perkembangan katarak, yang dapat menyebabkan penglihatan kabur. 
vitamin c dan antioksidan dalam jeruk juga dapat membantu mencegah katarak, yang merupakan kekeruhan pada lensa mata yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. 
baca juga:5 buah yang dapat menurunkan panas saat demam
5. meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan
jeruk mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan sinar uv. 
 
namun, yang perlu diingat, sebaiknya konsumsi jeruk dalam jumlah yang wajar dan seimbangkan dengan makanan sehat lainnya.