Minggu, 06 Okt 2024
Network
Beranda
Headline
Pangkalpinang
Politika
Daerah
Bangka
Bangka Tengah
Bangka Selatan
Bangka Barat
Belitung
Belitung Timur
Komunikasi Bisnis
Advetorial
Kolom
Catatan Politik
Bahasa
History
Taring
Soccer
Lainnya
Gadget
Hiburan
Literasi
Kesehatan
Nasional
Opini
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
5 Cara Ampuh Atasi Migrain Tanpa Obat
Reporter:
Ant
|
Editor:
Jal
|
Jumat , 05 Jul 2024 - 23:20
--
5 cara ampuh atasi migrain tanpa obat migrain adalah penyakit neurologis kompleks yang telah diidentifikasi sebagai penyebab utama sakit kepala pada kebanyakan orang. meski obat-obatan terbukti ampuh dalam mengatasi migrain, penting juga untuk memahami cara mengatasi nyeri saat migrain menyerang. berikut adalah 5 cara ampuh untuk atasi migrain tanpa obat; - mencari tempat yang tenang. saat gejala awal migrain mulai menyerang, cobalah untuk mencari tempat yang tenang dan menjauh dari keramaian sebisa mungkin. matikan lampu pada ruangan karena cahaya dan suara dapat memperburuk nyeri migrain. bersantai lah di ruangan yang gelap dan tenang. tidurlah jika memungkinkan. - meminum minuman berkafein. kafein dalam jumlah kecil dapat meredakan nyeri migrain pada tahap awal. - mengelola stres. menurut jurnal ilmiah berjudul "is there a causal relationship between stress and migraine? current evidence and implications for management" yang diterbitkan dalam "the journal of headache and pain", menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara stres dan migrain. usahakan selalu berpikir positif dan melakukan kegiatan yang kamu senangi. cara-cara tersebut efektif melawan stres sekaligus bantu mengatasi migrain. - pijat pelipis. pijatan dapat meredakan ketegangan otot yang sering memicu sakit kepala sebelah. - berolahraga ringan. berolahraga ringan dapat memperlancar aliran darah hingga membuat tubuh menjadi lebih rileks. terapi non-obat untuk migrain mencakup biofeedback dan pelatihan relaksasi, yang keduanya membantu individu mengatasi atau mengendalikan perkembangan rasa sakit dan respons tubuh terhadap stres. gaya hidup sehat bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah serangan migrain pada beberapa individu. contohnya seperti berolahraga, menghindari makanan dan minuman yang memicu sakit kepala, mengonsumsi makanan terjadwal secara teratur dengan hidrasi yang cukup, menghentikan pengobatan tertentu, dan menetapkan jadwal tidur yang konsisten. obesitas juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit kepala kronis setiap hari, sehingga program penurunan berat badan dianjurkan bagi individu yang mengalami obesitas. itulah 5 cara ampuh mengatasi migrain. harus digarisbawahi, jika migrain tidak kunjung mereda segera temui dokter.(ant)
1
2
»
Tag
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Babel Pos 7 Juli 2024
Berita Terkini
Pembelajaran Bahasa Indonesia Berdiferensiasi dalam Kurikulum Merdeka
Opini
1 jam
Dijenguk Tengku Dewi, Andrew Menangis
Hiburan
1 jam
Ungkap Putrinya Tengah Jalani Pengobatan
Hiburan
1 jam
Polresta Gelar Razia Simpatik dan Patroli Wilayah
Pangkalpinang
1 jam
Lapas Narkotika Gandeng Damkar
Pangkalpinang
1 jam
Berita Terpopuler
SMPN 1 Puding Besar Raih Penghargaan Adiwiyata Nasional 2024, Pj Bupati Bangka: Selamat!
Headline
12 jam
Kali ini Pria, Tewas Setelah Terjun dari Lantai 15 Apartemen Gading
Headline
13 jam
Jatuh dari Lantai 4, Mahasiswi Untar Tewas, Keluarga Ikhlas?
Headline
13 jam
Layanan Darurat Medis 119 Bisa Diakses Melalui SATUSEHAT Mobile
Headline
12 jam
Dewan Pers: Jangan Berantem dengan Jurnalis Abal-Abal, Laporkan ke Kami!
Headline
13 jam
Berita Pilihan
Bos Smelter Ungkap, MoU Dengan PT Timah dan CSR untuk Bantu Pemerintah dan Rakyat
Headline
4 hari
Sidang Tipikor Tata Niaga Timah Aon Cs, Saksi Tak Sebut Terdakwa?
Headline
1 minggu
Tipikor Timah, dari Super Heboh, Kini Mulai Senyap?
Headline
3 bulan
Dugaan Tipikor KUR BSB Naik Penyidikan, Siapa Calon Tersangka?
Headline
3 bulan
Gara-gara Timah Ilegal Cap 'Daging Babi', Dishub Belitung Perketat Pelabuhan
Headline
3 bulan