5 Cara Ampuh Atasi Migrain Tanpa Obat
--
Pijatan dapat meredakan ketegangan otot yang sering memicu sakit kepala sebelah.
- Berolahraga ringan.
Berolahraga ringan dapat memperlancar aliran darah hingga membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Terapi non-obat untuk migrain mencakup biofeedback dan pelatihan relaksasi, yang keduanya membantu individu mengatasi atau mengendalikan perkembangan rasa sakit dan respons tubuh terhadap stres.
Gaya hidup sehat bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah serangan migrain pada beberapa individu. Contohnya seperti berolahraga, menghindari makanan dan minuman yang memicu sakit kepala, mengonsumsi makanan terjadwal secara teratur dengan hidrasi yang cukup, menghentikan pengobatan tertentu, dan menetapkan jadwal tidur yang konsisten.
Obesitas juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit kepala kronis setiap hari, sehingga program penurunan berat badan dianjurkan bagi individu yang mengalami obesitas.
Itulah 5 cara ampuh mengatasi migrain. Harus digarisbawahi, jika migrain tidak kunjung mereda segera temui dokter.(ant)
- Tag
- Share
-
-
