5 Cara Ampuh Atasi Migrain Tanpa Obat

Migrain adalah penyakit neurologis kompleks yang telah diidentifikasi sebagai penyebab utama sakit kepala pada kebanyakan orang. Meski obat-obatan terbukti ampuh dalam mengatasi migrain, penting juga untuk memahami cara mengatasi nyeri saat migrain menyerang.

 

Berikut adalah 5 cara ampuh untuk atasi migrain tanpa obat;

 

- Mencari tempat yang tenang. 

Saat gejala awal migrain mulai menyerang, cobalah untuk mencari tempat yang tenang dan menjauh dari keramaian sebisa mungkin. Matikan lampu pada ruangan karena cahaya dan suara dapat memperburuk nyeri migrain. Bersantai lah di ruangan yang gelap dan tenang. Tidurlah jika memungkinkan.

 

- Meminum minuman berkafein.

Kafein dalam jumlah kecil dapat meredakan nyeri migrain pada tahap awal.

 

- Mengelola stres. 

Menurut jurnal ilmiah berjudul "Is there a causal relationship between stress and migraine? Current evidence and implications for management" yang diterbitkan dalam "The Journal of Headache and Pain", menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara stres dan migrain. Usahakan selalu berpikir positif dan melakukan kegiatan yang kamu senangi. Cara-cara tersebut efektif melawan stres sekaligus bantu mengatasi migrain.

 

- Pijat pelipis.