Ini Camilan Sehat Sebelum Workout
--
2. Wortel dan Hummus
Wortel terkenal karena manfaatnya yang menyehatkan mata dan kulit, tetapi juga mengandung antioksidan luteolin, yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Hummus adalah saus berbahan dasar buncis, dan setengah cangkir buncis matang mengandung 7 gram protein. Mengonsumsi camilan berprotein tinggi sebelum berolahraga akan membantu Anda tetap kenyang dan berenergi sepanjang sesi latihan.
Beli sekotak hummus di toko, atau buat sendiri di rumah dengan campuran hummus dan bawamg putih.
3. Sandwich Selai Kacang dan Jelly
Sandwich klasik tidak hanya menjadi pengingat masa kecil kita yang menenangkan, tetapi juga mengandung nutrisi.
Kacang tanah merupakan sumber magnesium dan fosfor yang penting, yang membantu produksi energi dalam tubuh. Selain itu, kacang tanah dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mendukung kesehatan jantung, dan membantu menyeimbangkan gula darah.(ant)
- Tag
- Share
-
-
