Ini Camilan Sehat Sebelum Workout
--
Camilan berenergi dapat dinikmati sebelum melakukan workout atau latihan olahraga. Pelatih selebritas Megan Roup memberikan rekomendasi camilan sehatnya dengan bahan sederhana.
"Bagi saya, makan dengan baik berarti membuat pilihan sederhana yang membuat makanan Anda lebih enak dan bergizi,” kata Roup dikutip dari Eatingwell, Jumat (25/4).
Dengan menerapkan pola makan intuitif, Roup menyeimbangkan keinginan dan kebutuhannya dengan camilan bergizi dan lezat ini.
1. Puding Chia
Puding biji chia adalah sarapan atau camilan enak yang bisa Anda siapkan sebelum berolahraga.
Biji chia, bahan utama puding biji chia, merupakan sumber serat yang luar biasa dengan 10 gram hanya dalam 2 sendok makan. Makanan berserat tinggi sangat baik bagi mereka yang rutin berolahraga, karena nutrisinya dapat membantu memandu penurunan dan pengendalian berat badan, mendukung kesehatan tulang, dan jantung.
Selain itu, biji chia dan blueberry merupakan bahan anti-inflamasi, dan mengurangi peradangan dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Tambahkan susu almond rendah gula sebagai bahan tambahan pembuatan puding.
- Tag
- Share
-
-
