Sempatkan Olahraga Saat Puasa

Reporter: Antara |

Editor: Jal |

Sabtu , 15 Mar 2025 - 20:01

Michelle Ziudith-Screenshot-

sempatkan olahraga saat puasa                            aktris michelle ziudith mengaku dirinya menyempatkan berolahraga saat menjalani puasa di bulan ramadhan tahun ini.
 
"olahraga kalau misalnya lagi ga berkegiatan. aku sempet-sempetin biasanya olahraganya itu sore mulai dari jam 3 sampe berbuka. jadi sempetin waktu 30 menit buat bersih-bersih, mandi, langsung berbuka puasa," kata michelle saat ditemui doorstop di kawasan jakarta pusat, pada kamis (13/3).
 
michelle mengatakan aktivitas olahraga yang dijalaninya kali ini adalah nge-gym angkat beban dan pilates.
 
"biasanya kalau nge-gym angkat beban satu setengah jam. kalau misalnya pilates cuma 40 menit aja. seminggu minimal sekali, maksimal 2 kali. ga mau nanti yang terlalu berotot," ujarnya.
 
menurut dia, tujuan utamanya berolahraga terutama gym adalah untuk menjaga kepadatan tulang. hal ini menekankan pentingnya menjaga kesehatan tubuh seiring bertambahnya usia.
 
"karena makin hari makin tua, kita tuh udah harus konsen sama kesehatan, udah bukan mikirin kayak 'oh biar sixpack biar kurus' engga sih. udah lebih yang kaya rangkumannya pasti untuk kepadatan tulang. terus untuk fleksibilitas, supaya ga gampang keseleo, ga gampang masak angin," ucapnya.
 
michelle mengatakan selama menjalani puasa terutama di tengah pekerjaan syuting, lebih memilih mengonsumsi makanan yang sedang diinginkannya untuk memanjakan diri. namun, tetap menjaga porsi makan.
 
"sebenarnya ga ada makanan khusus. karena aku syuting capek, jadi aku harus bahagiain diri aku dengan makan-makanan yang aku lagi pengen makan. jadi ga ada kepikiran sih. cuman berhati-hatinya kadang kalau misalnya malam makannya udah banyak banget, berarti sahurnya ga terlalu banyak atau kaya kurang-kurangin manisnya pas berbuka," katanya.(ant)