Jalan Kaki Dapat Tingkatkan Harapan Hidup

Tingkat aktivitas fisik penelitian itu dibagi menjadi empat kelompok. Ada kelompok orang yang paling tidak aktif berjalan sekitar 50 menit setiap hari, lalu kelompok orang yang berjalan sekitar 80 menit setiap hari, kemudian kelompok orang yang berjalan sekitar 110 menit setiap hari, dan kelompok orang yang paling aktif berjalan sekitar 160 menit setiap hari.

 

Dari keempat kelompok di atas, orang yang paling tidak aktif akan memperoleh lebih banyak harapan hidup. Setiap jam tambahan berjalan kaki akan menambah hampir enam jam harapan hidup untuk mereka, menurut penelitian tersebut.

 

Tim peneliti mengakui bahwa tidak mudah untuk membujuk orang agar meningkatkan aktivitas mereka. Oleh karena itu, mereka menyarankan agar pemerintah dapat ikut serta dalam mendorong aktivitas fisik bagi warganya.

 

“Langkah-langkah infrastruktur yang mendorong transportasi aktif, lingkungan yang dapat dilalui dengan berjalan kaki, dan ruang terbuka hijau mungkin merupakan pendekatan yang menjanjikan untuk meningkatkan (aktivitas fisik) dan harapan hidup sehat yang dihasilkan pada tingkat populasi,” kata peneliti dalam studi tersebut.

 

Sementara itu, ada sebuah penelitian lain yang mengaitkan olahraga dengan peningkatan harapan hidup.

 

Penelitian yang diterbitkan awal tahun 2024 itu menyatakan bahwa menjalani gaya hidup sehat (mencakup aktivitas fisik secara teratur) dapat meningkatkan harapan hidup, bahkan bagi orang-orang dengan risiko kesehatan karena faktor genetik dan memiliki harapan hidup yang pendek. (Ant)