Jalan Kaki Dapat Tingkatkan Harapan Hidup

Sebuah studi terbaru dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa meningkatkan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat hingga meningkatkan harapan hidup.

 

Dikutip dari Web MD, Jumat (15/11), studi dalam jurnal tersebut menunjukkan bahwa sebanyak 25 persen populasi di Amerika Serikat yang paling tidak aktif dan berada di atas usia 40 tahun dapat menambah harapan hidup mereka hingga 11 tahun lebih lama.

 

Namun, manfaat tersebut dapat terasa jika populasi tersebut secara aktif melakukan kegiatan fisik seperti 25 persen populasi teratas lain yang melakukan hal serupa. Jika semua warga Amerika Serikat yang berusia di atas 40 tahun melakukan aktivitas fisik seperti 25 persen populasi teratas lainnya, harapan hidup rata-rata warga Amerika Serikat akan meningkat hingga lima tahun.

 

"Temuan kami menunjukkan bahwa (aktivitas fisik) memberikan manfaat kesehatan jauh lebih besar daripada yang diperkirakan sebelumnya, ini disebabkan oleh penggunaan cara pengukuran yang lebih tepat (aktivitas fisik)," kata peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Griffith di Queensland, Australia dalam sebuah pernyataan.

 

Baca juga: Jalan 10 menit setelah setiap jam duduk bantu turunkan tekanan darah

 

Temuan itu didasarkan pada model prediktif yang memperkirakan dampak berbagai tingkat aktivitas fisik terhadap harapan hidup.

 

Para peneliti mengamati tingkat aktivitas sebanyak 36 ribu orang Amerika Serikat berusia di atas 40 tahun dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dan data kematian dari CDC. Mereka mengubah semua bentuk latihan dalam hitungan menit dengan berjalan kaki.