5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan

Reporter: Antara |

Editor: Noperma |

Sabtu , 02 Aug 2025 - 00:32

5 manfaat biji pepaya untuk kesehatan                             buah pepaya memiliki daging buah yang manis, ringan dan berwarna oranye terang saat matang. saat mengonsumsi buah ini, tak jarang biji pepaya yang berwarna hitam langsung dibuang karena dianggap tidak memiliki manfaat bagi tubuh.
 
dikutip dari health, ternyata biji pepaya memiliki sederet manfaat yang baik bagi tubuh.
 
1. memiliki sifat antiparasit
 
rasa biji pepaya yang kuat dan pahit memang dihindari bagi sebagian orang, namun rupanya kandungan ini tidak hanya memiliki perlindungan terhadap parasit.
 
meski demikian, penelitian lebih lanjut mengenai hal ini memang masih perlu dilakukan.
 
2. kaya antioksidan
 
senyawa quercetin, kaempferol membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, menetralkan radikal bebas.
 
3. mendukung kesehatan usus
 
hal ini berkat kandungan enzim papain yang bermanfaat pencernaan yang membantu memecah protein, kandungan ini kerap digunakan untuk mengempukkan daging.
 
4. anti peradangan
 
kandungan polifenol dan flavonoid membantu meredakan inflamasi dan iritasi di dalam tubuh.
 
5. berpotensi mendukung kesehatan hati dan ginjal
 
kandungan quercetin di dalamnya memiliki manfaat mengurangi peradangan hati dan kaempferol terbukti memiliki efek perlindungan bagi ginjal. namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mendukung hal ini.
 
biji pepaya dapat dimakan langsung. namun bila ingin menyamarkan rasa pahit dapat ditambahkan ke dalam smoothie, campuran makanan ringan hingga pelengkap salad.
 
mengeringkannya dengan air fryer juga menjadi alternatif lain, mengonsumsinya dalam jumlah kecil juga disarankan untuk menilai toleransi tubuh tiap orang.(ant)