Sedang Diare, Ini Makanan yang Dianjurkan dan Patut Dihindari

Reporter: Budi Rahmad |

Editor: Budi Rahmad |

Selasa , 15 Jul 2025 - 09:32

makanan diare--

Orang yang sedang dilanda diare disarankan untuk minum air putih dan oralit. Karena ini dapat mencegah dehidrasi dan mengganti cairan tubuh yang hilang.

Sementara orang yang edang diare sebaiknya menghindari beberapa makanan, seperti:

1. Makanan pedas dan berlemak karena dapat memperburuk iritasi pada saluran pencernaan.

2. Makanan tinggi serat, seperti buah-buahan mentah atau sayuran mentah, dapat memperberat kerja usus.

3. Makanan olahan dan makanan cepat saji pasalnya makanan seperti ini umumnya mengandung banyak lemak dan gula yang tidak baik untuk pencernaan yang sedang bermasalah.

4. Minuman berkafein dan beralkohol karena dapat memperburuk dehidrasi dan mengiritasi saluran pencernaan.

5. Produk susu (kecuali yoghurt dengan probiotik)

sedang diare, ini makanan yang dianjurkan dan patut dihindari                             koranbabelpos.id - ketika diare melanda, seseorang biasanya merasakan perut mulas atau kram. hal ini juga diikuti dengan buang air besar lebih sering dari biasanya dengan tinja yang encer. sebagian orang juga mengalami mual, muntah, serta demam.
saat diare, penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna dan membantu memulihkan kondisi tubuh. makanan yang mudah dicerna dan membantu mengembalikan cairan tubuh sangat dianjurkan. 
beberapa contoh makanan yang baik untuk penderita diare adalah pisang, nasi putih, roti panggang, apel yang dihaluskan (applesauce), dan kentang rebus. selain itu, makanan berkuah seperti sup ayam juga bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. 
baca juga: pisang dan olahraga, apa hubungannya?
makanan yang dianjurkan
1. pisang, yang merupakan sumber kalium yang baik dan mudah dicerna, membantu menggantikan elektrolit yang hilang. 
2. nasi putih yang dapat memberikan energi tanpa memberatkan sistem pencernaan. 
3. roti panggang: sumber karbohidrat yang baik dan membantu menyerap kelebihan cairan dalam usus. 
4. apel (dihaluskan atau saus apel): sumber serat larut dan mudah dicerna, membantu memadatkan tinja. 
5. kentang rebus: sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan dapat memberikan energi. 
6. sup ayam: mengandung cairan dan elektrolit yang membantu mencegah dehidrasi. 
baca juga:makanan sehat yang direkomendasi untuk bekal sekolah anak: bergizi dan mudah
7. biskuit tawar: dapat membantu menyerap kelebihan cairan dalam usus. 
8. yoghurt (dengan probiotik): dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dalam usus. 
orang yang sedang dilanda diare disarankan untuk minum air putih dan oralit. karena ini dapat mencegah dehidrasi dan mengganti cairan tubuh yang hilang. 
sementara orang yang edang diare sebaiknya menghindari beberapa makanan, seperti:
1. makanan pedas dan berlemak karena dapat memperburuk iritasi pada saluran pencernaan. 
2. makanan tinggi serat, seperti buah-buahan mentah atau sayuran mentah, dapat memperberat kerja usus. 
3. makanan olahan dan makanan cepat saji pasalnya makanan seperti ini umumnya mengandung banyak lemak dan gula yang tidak baik untuk pencernaan yang sedang bermasalah. 
4. minuman berkafein dan beralkohol karena dapat memperburuk dehidrasi dan mengiritasi saluran pencernaan. 
5. produk susu (kecuali yoghurt dengan probiotik)
baca juga:makanan cocok bagi penderita stroke