Tips Pertahankan Kebiasaan Makan Sehat, Nomor 2 Banyak yang Abai

Percayalah menyeduh sendiri kopi atau teh membuat Anda dapat memperkirakan jumlah kafein yang dibutuhkan. Takaran yang baik untuk Anda hanya Anda yang bisa melakukannya.

5 . Makan Siang dengan Bekal Sendiri

Kelaparan di saat jam makan membuat makan Anda memiliki porsi berlebihan pada jam makan berikutnya. Jika tak memiliki banyak waktu untuk makan siang, maka lebih baik membawa bekal makanan sendiri.

6 . Makanan Sehat saat Makan di Luar Rumah

Andai ingin makan di luar, Anda bisa tetap berusaha mengonsumsi makanan sehat, misalnya dengan menghindari makanan yang digoreng. 

Makanan yang ada di piring tidak harus dihabiskan dalan satu kali duduk. Anda bisa menyisihkan sebagian untuk dimakan pada waktu lain.

Sumber Antara