Memiliki Mata yang Sehat itu Penting, Ini 6 Makanan yang Bisa Bikin Mata Sehat
wortel-screenshot-
KORANBABELPOS.ID - Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman dan untuk kualitas hidup yang baik
Mata sehat memungkinkan kita melihat dengan jelas dan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari seperti membaca, bekerja, dan berinteraksi dengan orang lain
Karena itu kesehatan mata perlu mendapat perhatian. Salah satunya adalah dengan memilih dan mengonsumsi makanan yang tepat.
BACA JUGA:8 Jenis Buah Berkonsumsi Secara Rutin untuk Kesehatan: Mudah dan Murah Didapat
Beberapa sayuran yang baik untuk kesehatan mata adalah sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, serta wortel dan ubi jalar.
Sayuran ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan.
Berikut adalah beberapa sayuran yang direkomendasikan untuk kesehatan mata:
1. Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, kale, dan sawi mengandung lutein dan zeaxanthin yang tinggi, serta vitamin C dan E yang baik untuk mata.
BACA JUGA:6 Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil: Penting Bagi Kesehatan dan Janin
2. Wortel
Kaya akan beta karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, penting untuk kesehatan kornea dan membantu mencegah rabun senja.
3. Ubi Jalar
- Tag
- Share
-
-
