Dengan melakukan jalan kaki satu jam setiap hari adalah bentuk aktivitas fisik moderat yang terjangkau dan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian. Tanpa memerlukan peralatan khusus atau biaya, kebiasaan ini dapat dilakukan siapa saja di berbagai kondisi dan usia.
Manfaatnya pun sangat signifikan, baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Mulai dari jantung, metabolisme, kekuatan otot, suasana hati, hingga memperlambat usia biologis semuanya mendapat keuntungan dari rutinitas sederhana ini.(ant)
Kategori :