5 Dampak Kurang Tidur yang Tak Bisa Disepelekan

3. Sulit Konsentrasi dan Daya Ingat Menurun

Tidur yang cukup dapat meningkatkan fungsi memori dan mengoptimalkan fungsi otak kita, khususnya pada fungsi memori dan pembelajaran. Sebaliknya  jika tidur kurang yang paling terasa adalah berkurangnya kemampuan mengingat dan berkurangnya kemampuan otak dalam mencerna serta mengolah informasi

Tanpa tidur yang cukup, otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi. 

Otak akan mengalami kesulitan untuk menyimpan memori, sehingga lama-kelamaan kita akan mengalami gangguan untuk mengingat.

Jika waktu tidur terganggu, kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi.

 

4. Penuaan Dini

Orang yang kurang tidur terlihat lebih tua dari umurnya. Sepeti kulit pucat dan mata bengkak. Jika tidur yang urang secara terus-menerus, maka kulit akan menjadi kusam, timbul kerutan halus, dan terdapat lingkaran hitam di bawah mata. 

Kurang tidur juga menyebabkan berkurangnya produksi hormon pertumbuhan yang berperan dalam meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

 

5 Kualitas Seks Menurun

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan libido sehingga membuat gairah seksual menurun.

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur disebut sebagai pemicu dalam penurunan hasrat untuk melakukan hubungan seksual dan memiliki tingkat kepuasan seksual yang lebih rendah. 

Hasrat dan ketertarikan mereka berkurang akibat kelelahan, rasa kantuk, dan meningkatnya stres karena kurang tidur.