Pahami Penyebab dan Cara Mengatasi Migrain

Penelitian terbaru juga mengamati bahwa minum kopi dan mengonsumsi ikan berminyak seperti makarel dan tuna dapat menurunkan risiko migrain.

 

Manajer di lembaga amal migrain Inggris The Migraine Trust, Pippa Coulter, mengatakan bagi sebagian orang, cahaya atau silau layar dapat menjadi pemicu terjadinya migrain. Sementara bagi yang lain, ketegangan otot di leher dan bahu akibat waktu layar yang lama dapat menyebabkan serangan.

 

“Jika serangan sering dialami setelah penggunaan ponsel, mungkin ada baiknya bereksperimen dengan kecerahan layar, menyesuaikan ukuran teks jika perlu, menilai postur tubuh selama penggunaan ponsel, atau memantau seberapa lama waktu layar tampaknya menyebabkan masalah.

 

Mengambil waktu istirahat secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan serangan migrain terjadi,” kata dia.

 

Cara mengatasi migrain

 

Baru-baru ini, National Health Service (NHS) meluncurkan sejumlah obat migrain yang dikenal sebagai penghambat peptida terkait gen kalsitonin, yang membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan sakit kepala yang menyakitkan ini.

 

Menurut para ahli kesehatan, metode terbaik untuk mengatasi migrain adalah dengan mengidentifikasi pemicunya. Obat migrain hanya diresepkan ketika pasien gagal merespons metode pengobatan lain.

 

Beberapa pemicu umum migrain adalah stres, gula darah rendah, dan terlalu banyak kafein. Studi tersebut lebih lanjut menambahkan bahwa penggunaan ponsel dalam waktu lama dapat mempengaruhi pola tidur pada pasien migrain, yang menyebabkan tidur di siang hari, yang selanjutnya dapat memicu gejala.(ant)