Olahraga Akhir Pekan Bermanfaat Kognitif Lebih Lama

Kebijaksanaan lama mengatakan bahwa kita harus berolahraga hampir setiap hari. Namun, sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Neurobiology of Learning and Memory mengungkap kekuatan latihan intermiten.

 

Mengutip The Hindustan Times, Jumat (27/12), penelitian ini mengeksplorasi bagaimana olahraga hanya di akhir pekan dapat meningkatkan fungsi kognitif. Latihan intermiten mengacu pada sesi olahraga dalam durasi pendek.

 

Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan manfaat kognitif yang mengesankan saat mereka berolahraga setelah jeda yang panjang. Hal ini menyoroti hubungan antara olahraga dan fungsi otak.

 

Penelitian dilakukan pada 48 tikus jantan berusia 12 minggu yang ditempatkan di kandang aktif atau tidak aktif. Tikus dibagi menjadi tiga kelompok berdasarkan pola olahraga mereka.

 

- Kelompok pertama mengikuti latihan berkelanjutan selama 14 hari berlari.

- Kelompok kedua menjalani latihan intermiten selama dua hari per minggu.

- Kelompok ketiga menjalani pola kontrol dengan berlari dua hari, diikuti periode tanpa aktivitas.

 

Peneliti menemukan bahwa tikus yang menjalani latihan berkelanjutan maupun intermiten menunjukkan peningkatan fungsi kognitif dibandingkan tikus di kelompok kontrol.