Terapi Dingin Tingkatkan Kualitas Tidur

"Analisis arsitektur tidur kami menunjukkan peningkatan signifikan dalam durasi tidur gelombang lambat selama malam-malam setelah cryostimulasi dibandingkan dengan malam-malam tanpa cryostimulasi. Tidur gelombang lambat, yang dianggap sebagai fase tidur paling restoratif, meningkat rata-rata 7,3 menit selama dua siklus tidur pertama," kata Dupuy.

 

Salah satu temuan penting adalah bahwa satu sesi cryostimulasi saja tidak cukup untuk meningkatkan tidur; manfaatnya hanya muncul setelah lima sesi berturut-turut.

 

Para peneliti mencatat bahwa setelah tiga atau empat sesi terapi, kualitas tidur yang dirasakan oleh wanita meningkat dari rata-rata 3,4 menjadi 3,9 dan tingkat kecemasan mereka menurun dari 43 menjadi 38.

 

"Wanita dan pria tidak memberikan respons yang sama. Ini menunjukkan bahwa dosis dingin perlu disesuaikan berdasarkan jenis kelamin, meskipun hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut," tambah Dupuy.

 

Meskipun studi ini difokuskan pada individu tanpa masalah tidur, para peneliti percaya bahwa cryostimulasi dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki gangguan tidur.

 

Selain meningkatkan kualitas tidur, para peneliti menyarankan bahwa cryostimulasi juga dapat membantu atlet pulih dari cedera dan memberikan manfaat bagi orang dengan peradangan kronis atau demensia ringan. (Ant)