Baca Koran babelpos Online - Babelpos
Rabu, 07 Jan 2026
Network
Beranda
Headline
Pangkalpinang
Politika
Daerah
Bangka
Bangka Tengah
Bangka Selatan
Bangka Barat
Belitung
Belitung Timur
Komunikasi Bisnis
Advetorial
Kolom
Catatan Politik
Bahasa
History
Taring
Soccer
Lainnya
Gadget
Hiburan
Literasi
Kesehatan
Nasional
Opini
Pendidikan
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
6 Manfaat Makan Kurma Setiap Hari
Reporter:
Antara
|
Editor:
Noperma
|
Jumat , 17 Jan 2025 - 22:17
--
6 manfaat makan kurma setiap hari kurma sangat populer di kalangan orang-orang dari segala usia. anda bisa mengonsumsi makanan ringan yang sehat, manis, dan mudah beradaptasi ini di mana saja dan kapan saja. profil nutrisi kurma sangat baik. mereka memiliki lebih banyak kalori daripada kebanyakan buah segar karena dikeringkan, mengandung serat yang tinggi dan mengandung vitamin dan mineral penting tertentu, meskipun kandungan kalorinya tinggi. setidaknya anda harus makan dua buah kurma setiap hari untuk mendapatkan manfaat terbesar dari buah yang luar biasa ini. berikut ini adalah enam alasan potensial untuk mengikuti tren ini, dilansir timesofindia, sabtu (11/1). 1. memperlancar buang air besar karena kandungan serat larutnya yang tinggi, kurma mendukung pencernaan yang sehat dan gerakan usus yang teratur. menurut penelitian, makan dua buah kurma sehari selama berminggu-minggu dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, serat larut kurma melunakkan tinja dengan cara menahan air, sementara serat tidak larutnya menambah volume tinja. hal ini mengurangi sembelit dan mempercepat transit. untuk membantu detoksifikasi lebih lanjut, serat dalam kurma juga mengikat racun seperti amonia di usus besar, mengurangi reabsorpsi dan pengeluarannya melalui tinja. 2. kaya akan antioksidan yang memerangi penyakit sejumlah antioksidan yang terkandung dalam kurma menawarkan beberapa manfaat kesehatan, seperti kemungkinan lebih rendah terkena penyakit tertentu. sel-sel tubuh dilindungi oleh antioksidan dari radikal bebas, yang merupakan bahan kimia tidak stabil yang dapat merusak tubuh dan menyebabkan penyakit. kurma tampaknya memiliki konsentrasi antioksidan tertinggi jika dibandingkan dengan varietas buah lain yang serupa, termasuk buah ara dan plum kering. antioksidan kuat yang disebut flavonoid telah diteliti kemampuannya untuk menurunkan risiko diabetes, penyakit alzheimer, dan beberapa jenis kanker. mereka juga dapat membantu mengurangi peradangan. karotenoid telah terbukti mendukung kesehatan jantung dan dapat menurunkan risiko kondisi yang mempengaruhi mata, seperti degenerasi makula. kualitas anti-inflamasi asam fenolik dapat membantu mengurangi penyakit jantung. 3. membantu mencegah penyakit jangka panjang komponen tanaman antioksidan berlimpah dalam kurma. antioksidan melindungi sel-sel anda dari bahaya yang dapat ditimbulkan oleh radikal bebas. untuk menstabilkan diri mereka sendiri, radikal bebas, yang merupakan perampok sel, mengambil elektron dari sel yang sehat. kerusakan sel dan peningkatan risiko penyakit kronis adalah salah satu biaya yang terkait dengan pencurian ini. antioksidan membantu menghentikan rangkaian perkembangan penyakit ini karena antioksidan memerangi radikal bebas. 4. mengontrol diabetes meskipun sangat manis dan tinggi karbohidrat, kurma tetap dapat diterima oleh penderita diabetes. dalam uji coba terkontrol secara acak yang dilakukan pada tahun 2020, sebanyak 100 orang dengan diabetes tipe 2 diminta untuk mengonsumsi tiga buah kurma setiap hari selama 16 minggu. temuan ini menunjukkan adanya penurunan kolesterol total dan peningkatan kolesterol hdl (baik), yang dapat membantu penderita diabetes tipe 2 untuk menjaga kesehatan jantung yang lebih baik. selain itu, karena indeks glikemiknya yang rendah, kurma tidak berpengaruh pada kadar glukosa darah. akibatnya, penderita diabetes dapat memasukkan kurma ke dalam menu makanan mereka. untuk mendapatkan manfaat dari efek menyehatkan jantung dan menurunkan gula darah, ikuti rekomendasi ukuran porsi. 5. memperkuat tulang karena kurma mengandung banyak mineral, kurma membantu memperkuat tulang dan memerangi kondisi yang melumpuhkan dan menyakitkan seperti osteoporosis. di antara banyak mineral lainnya, kurma mengandung tembaga, mangan, dan selenium, yang memfasilitasi pembentukan tulang yang sehat. tulang akan menjadi lebih kuat jika makan dua buah kurma setiap hari. 6. kulit terlihat lebih muda hormon tanaman, juga dikenal sebagai fitohormon, membantu pertumbuhan dan reproduksi tanaman, seperti halnya hormon manusia. selain itu, mereka dapat membantu kulit terlihat lebih muda. karena itu, fitohormon kadang-kadang ditemukan dalam produk perawatan kulit. kebetulan kurma adalah sumber fitohormon yang bagus. dalam sebuah uji coba kecil, lima persen ekstrak biji kurma digunakan untuk membuat lotion kulit. selama lima minggu, wanita paruh baya mengoleskan krim tersebut dua kali sehari ke area sekitar mata mereka. kerutan di sekitar mata mereka tidak terlalu dalam dan lebih besar setelah menggunakan krim biji kurma. meskipun hanya ada sepuluh wanita dalam uji coba tersebut, temuan ini cukup menjanjikan dan bermakna secara klinis.(ant)
1
2
3
4
»
Last
Tag
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Babel Pos 19 Januari 2025
Berita Terkini
Nataru, ASDP Bakauheni Layani 647.989 Penumpang
Komunikasi Bisnis
3 jam
Pelindo Serahkan Mesin Kapal Tempel 15 PK Bantu Nelayan
Komunikasi Bisnis
3 jam
PT Timah Dukung Sektor Pertanian
Komunikasi Bisnis
3 jam
BPS: RI Mengalami Inflasi 2,92 Persen
Komunikasi Bisnis
3 jam
Wabup Efriandi Sebut Peran Strategis GOW dalam Mendukung Pembangunan
Bangka Tengah
3 jam
HIPMI Belitung Dorong Kenaikan Tren Investasi
Belitung
3 jam
Jelajah Wisata Basel Memperingati HPN 2026 & HUT Basel
Bangka Selatan
3 jam
Kejari Bangka Tengah Musnahkan Barang Bukti 37 Perkara Kejahatan
Bangka Tengah
3 jam
Ketua DPRD Minta Proses Hukum Pelaku Pencurian Mobil Dinas Dilanjutkan
Bangka
3 jam
Jaksa Belum Siap, Sidang Tuntutan Kasus Keterangan Palsu Sugesti Ditunda
Bangka
3 jam
Berita Terpopuler
Ratusan Nelayan Sungailiat Demo Tolak PP No. 11 Tahun 2023
Bangka
1 hari
Peningkatan PAD di Tengah Penurunan Daya Beli Masyarakat Disorot
Belitung
1 hari
Masyarakat Pesisir Diimbau Waspadai Cuaca Ekstrem
Bangka Tengah
1 hari
Rumah Singggah Gratis Bagi Keluarga Pasien RSUD Depati Bahrin
Bangka
1 hari
Pemkab Bangka Tengah Kembangkan Program Apotek Hidup
Bangka Tengah
1 hari
Serangan Hama Sebabkan Panen Perdana Padi IP 300 Rias Menurun Drastis
Bangka Selatan
1 hari
Berita Pilihan
Khasiat Kopi di Musim Hujan: Lebih dari Sekadar Minuman, Sumber Kehangatan dan Imunitas
Kesehatan
4 minggu
Dinas Pertanian Kabupaten Bangka Kembangkan Varietas Padi Ladang Lokal
Bangka
1 bulan
Berlaga di Internasional Indonesia Open Championship, Pesilat Babel Raih 3 Emas, 3 Perunggu
Nasional
4 bulan
Curi Aki, Dua Pria Ditangkap Tim Kelambit Polres Bangka
Headline
5 bulan
Satgas Lantamal III dan Unit Intel Lanal Babel Gagalkan Penyelundupan Timah di Sungailiat
Headline
5 bulan