Rutin Makan Buah Menekan Depresi
Ilustrasi-screnshot-
KORANBABELPOS.ID.- Ada penelitian yang menyebutkan mereka yang mengonsumsi buah paling banyak (setidaknya tiga porsi per hari) mengurangi kemungkinan depresi. Terutama buah-buahan jeruk, keprok, pepaya, pisang, atau semangka.
Sebenarnya tak hanya buah-buahan, tapi juga sayuran, yang juga dievaluasi dalam penelitian ini, tidak memiliki dampak yang dapat diamati pada depresi di kemudian hari, sebuah temuan yang mengejutkan para peneliti.
Khusus untuk buah-buahan itu, biasanya dimakan mentah sebagai camilan.
Ada juga pnelitian menyebutkan manfaat buah dalam pola makan yang dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik pada anak-anak dan kaum muda. Jadi, konsumsi buah-buahan tak memandang usia, tapi dibutuhkan sepanjang massa.
Bagi kebanyakan orang dewasa, tiga hingga empat porsi buah per hari (1,5 hingga 2 cangkir) sudah cukup. Konsumsi buah-buahan tertentu secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut.***
- Tag
- Share
-
-
