PUNCAK pelaksanaan ibadah haji telah selesai, sejumlah jamaah haji sudah pulang ke tanah air masing-masing. Yakni secara berangsur-angsur.
-------------
UNTUK fase pemulangan jamaah haji ke Tanah Air, hingga 8 Juli 2024 pukul 21.00 Waktu Arab Saudi atau 9 Juli 2024 pukul 01.00 WIB jamaah haji dan petugas yang telah diterbangkan ke Tanah Air berjumlah 122.787 orang.
Selanjutnya, menjelang waktu kepulangan ke Tanah Air, anggota Media Center Kementerian Agama Widi Dwinanda mengimbau jamaah untuk tetap menjaga kesehatannya dengan baik.
Diungkapkan Widi, ada tiga langkah upaya menjaga kesehatan selama di Tanah Suci.
BACA JUGA:Baru Pulang, Jemaah Haji Dipantau Selama 21 Hari!
Pertama, menerapkan gaya hidup sehat. Jamaah haji harus kontrol dan menjaga makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam, dan diikuti dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.
Kedua, adalah rutin menjaga kebugaran. Upaya yang dapat dilakukan jamaah adalah senam haji atau berjalan minimal dilakukan selama 30 menit per hari.
Ketiga, adalah bagi jamaah haji yang memiliki tekanan darah tinggi harus rutin minum obat darah tinggi dengan target tekanan darah kurang dari 140/90.
Begitu pula bagi jamaah haji memiliki penyakit kencing manis. Jamaah agar selalu kontrol kadar gula darah.
"Hubungi petugas kesehatan yang ada di sekitar jamaah jika mengalami kendala," pesan Widi.
BACA JUGA: Info Haji Hingga Hari ini, Sudah 394 Jamaah Wafat
Sambung Widi, dari semua itu jamaah haji bisa menilai diri sendiri bahwa yang tahu tentang kondisi kesehatan jamaah haji adalah jamaah sendiri.
"Jadi jika sudah merasakan lelah, lakukan aktivitas sesuai dengan kapasitas kemampuan diri sendiri," ujarnya.
Termasuk kata dia, jangan memaksakan diri melakukan aktivitas luar ruang seperti city tour.***