Sunil mengatakan, kalori akhir pekan juga dihitung dalam penambahan kalori yang membuat sulit turun berat badan.
Ia menambahkan untuk mengganti keripik dengan popcorn buatan sendiri, makanan penutup dengan cokelat hitam, dan minuman manis dengan air yang dicampur buah.
"Cobalah sate makhana atau paneer panggang untuk camilan yang kaya protein," katanya.
4. Kelola stres setiap hari
Mengelola stres juga bagian dari upaya menurunkan berat badan yang alami.
“Bergeraklah setiap hari, bernapaslah dalam-dalam, dan tambahkan makanan penghilang stres seperti teh hijau, bayam, kacang kenari, dan biji labu. Kurangi kafein dan fokuslah pada apa yang menenangkan pikiran Anda — meditasi, jalan-jalan, atau hobi,” pungkas Sunil. (ant)
Kategori :