Manfaat Tidur Akhir Pekan

Semua tahu bahwa mendapatkan setidaknya 7 jam tidur diperlukan untuk gaya hidup yang sehat. Akademi Kedokteran Tidur Amerika juga menyarankan hal yang sama.

 

Namun, banyak yang kesulitan untuk menerapkan kebiasaan sehat ini karena berbagai alasan, termasuk gaya hidup yang cepat dan kebiasaan tidak sehat.

 

Namun, jika mengejar kekurangan tidur ini di akhir pekan, ada kabar baik.

 

Dikutip dati The Hindustan Times, Minggu (8/9), berdasarkan sebuah studi yang dipresentasikan dalam pertemuan terbaru dari European Society of Cardiology (ESC), tidur lebih lama di akhir pekan dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 20 persen.

 

Laporan baru ini dipresentasikan oleh penulis Yanjun Song dari Pusat Penyakit Kardiovaskular Nasional Tiongkok.

 

Penelitian tersebut menyatakan bahwa tidur kompensasi yang cukup terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Mereka menemukan efek ini signifikan di antara orang-orang yang secara teratur mengalami kurang tidur di hari kerja.

 

Para peneliti melakukan studi pada 91 ribu peserta yang dibagi menjadi empat kelompok yang kira-kira sama besar, berdasarkan siapa yang tidur paling sedikit dan siapa yang tidur paling banyak per malam.