6 Manfaat Minum Kopi yang Perlu Diketahui

Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari. Minum kopi di pagi hari rupanya menjadi kebiasaan yang baik karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Kopi merupakan minuman yang berasal dari biji kopi yang dihaluskan dan saat ini telah menjadi minuman yang populer. Siapa sangka, dibalik kenikmatan dari rasa pahit yang terdapat pada setiap tegukkannya, kopi mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh.

Meski kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi jangan minum kopi berlebihan. Dilansir dari Mayo Clinics, aturan minum kopi yang wajar setiap harinya adalah 3-5 cangkir atau kurang lebih 400 mg kafein per hari. 

BACA JUGA:Jangan Sepelekan Teh, Ini 10 Manfaat Minum Teh Secara Teratur dan Tepat Kadar

Selain itu, kamu sebaiknya tidak minum kopi di malam hari karena bisa membuat sulit tidur. Hindari pula menambahkan gula dan krim ke dalam kopi karena berisiko menimbulkan kondisi kesehatan lain.

 

1. Menjaga Kesehatan Otak

Minum kopi di pagi hari rupanya menjadi kebiasaan yang baik karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.Manfaat kopi bagi tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan otak.

Kafein di dalam kopi memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan risiko depresi.

 Mengonsumsi kopi secara rutin dapat membantu mengurangi penurunan fungsi otak. Bahkan minuman ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko demensia dan alzheimer.

 

2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2

Manfaat kopi untuk kesehatan selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Pasalnya, mengonsumsi dua cangkir kopi per hari dapat membantu mencegah resistensi insulin. 

BACA JUGA:Olahraga Malam Bagi Orang Obesitas