5 Aktivitas Pagi untuk Turunkan BB

Jika kamu berencana menurunkan berat badan, akan lebih baik untuk lebih memprioritaskan cara memulai dibandingkan memikirkan target untuk mengakhiri niat tersebut.

 

Menurut siaran Hindustan Times pada Kamis (7/8). rutinitas yang dijalani secara disiplin sangat penting untuk menurunkan berat badan.

 

Seorang pelatih penurunan lemak metabolik, Tegan Michelle, melalui akun media sosialnya membagikan lima cara yang dapat mendukung penurunan lemak dengan lebih baik. Langkah yang ia berikan dianjurkan dilakukan ketika pagi hari.

 

Pada langkah pertama, Michelle menyarankan untuk mengawali hari dengan meminum air lemon atau cuka sari apel. Minuman sehat itu akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik jika diseduh menggunakan air hangat.

 

Cairan ini memiliki fungsi untuk melancarkan pencernaan, membuang racun dan mengurangi kembung, membuat tubuh menjadi basa dan mendukung detoksifikasi hati, menstabilkan gula darah untuk membantu mengatasi rasa lapar di kemudian hari.

 

Kedua terkena paparan sinar matahari selama 30 menit setelah bangun tidur, yang akan mendukung pengaturan jam biologis individu.

 

"Paparkan sinar matahari pada kulit dan mata anda. Ritme sirkadian anda berperan besar dalam penurunan berat badan," ujarnya.