4. Jahe
Mengonsumsi air rebusan jahe bisa membantu melancarkan siklus menstruasi. Selain itu, bahan alami ini juga memiliki sifat antioksidan yang bisa meredakan kram atau gejala lain yang muncul saat haid.
5. Kunyit
Kunyit diketahui mengandung senyawa yang memiliki efek serupa dengan hormon estrogen, dapat membantu melancarkan haid agar lebih teratur. Selain itu, kunyit juga memiliki kandungan kurkumin yang bersifat sebagai antiradang sehingga mampu bantu keluhan menstruasi.
Selain makanan, mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dalam jumlah berlebihan, seperti kopi, teh, minuman energi dapat menurunkan kesuburan wanita dan memengaruhi motilitas sperma pada pria. Oleh sebab itu bila Anda sedang menjalani program kehamilan, hindari makanan dan minuman ini.(ant)