Selain perbanyak minum dan larutan elektrolit, perbaiki makanan dengan gizi seimbang seperti campuran protein dari telur, salmon atau ayam, karbohidrat kompleks seperti oat, roti panggang atau roti multi grain, millet, beras merah, dan lemak sehat yang baik dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
Jangan lupa tambahkan semangkuk campuran buah-buahan segar berwarna-warni yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah Anda. Serta cobalah tidur lebih lama agar tubuh kembali pulih dan beregenerasi.(ant)
Kategori :