3. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah-buahan dan sayur-mayur merupakan makanan sehat yang bisa menunjang keinginanmu mendapatkan berat badan ideal.
Sebab, dua makanan tersebut mengandung air dan serat yang akan menambah volume piring makan. Kamu tetap bisa makan dalam jumlah yang sama, tetapi asupan kalori lebih sedikit. Manfaat lain makan buah dan sayur ialah menjauhkan kamu dari potensi terkena penyakit berbahaya.
4. Biasakan Minum Air Putih Secara Rutin
BACA JUGA:Benarkah Gula Bikin Jerawat?
Cara lainnya menurunkan berat badan adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Caranya adalah dengan membiasakan minum air putih. Jumlah yang disarankan adalah kurang lebih 2 liter setiap hari. Selain manfaat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, kecukupan asupan air juga berdampak positif pada proses pembakaran lemak.
Demikian cara mudah membentuk tubuh ideal hanya dengan gaya hidup disiplin dan konsisten. (*)