Beranjak dari kursi atau tempat tidur untuk melangkah turun tanpa dukungan saat bertelanjang kaki berisiko memberikan tekanan berlebihan dan menimbulkan iritasi pada jaringan mengencang tersebut.
Orang dengan lengkungan kaki yang tinggi atau rendah memiliki risiko lebih besar karena hal itu memengaruhi cara berat didistribusikan ke seluruh kaki, kata Dr Daughtry.
Dr. Daughtry mengatakan bahwa berjalan jauh tanpa dukungan lengkungan kaki juga dapat menyebabkan nyeri pada bola kaki, suatu kondisi yang secara umum dikenal sebagai metatarsalgia.
Hal ini terjadi karena saat telapak kaki menyentuh tanah atau lantai, sendi jempol kaki harus bekerja lebih keras untuk mendorong maju. Dan berdiri sepanjang hari atau sebagian hari akan menambah tekanan ekstra pada telapak kaki, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri.
Kaki memiliki perlindungan alami terhadap tekanan dalam bentuk bantalan lemak di bawah tumit dan telapak kaki.
Namun, seiring dengan bertambahnya usia, terutama setelah berusia 50-an, bantalan empuk tersebut dapat menipis atau rusak.
Ketika hal itu terjadi dan membuat kaki terasa sakit ketika digunakan untuk menapaki lantai keras, dokter Canzanese mengatakan, sebaiknya menggantikan bantalan lemak alami pada kaki dengan alas kaki yang sesuai.
Kalau mengalami radang sendi atau sudah menderita plantar fasciitis dengan ciri nyeri menusuk di tumit, terutama saat bangun tidur, mengenakan sepatu dengan penyangga lengkung di dalam ruangan bisa membantu meredakan nyeri menurut dokter Canzanese.