Gen Z Bermental "Tempe", Benarkah?

Reporter: Admin |

Editor: Budi Rahmad |

Senin , 22 Sep 2025 - 17:19

Redi Juniyadi.-Dok Pribadi-

Jika generasi sebelumnya cenderung menyembunyikan emosi dan menganggap masalah kesehatan mental sebagai hal yang tabu, Gen Z lebih terbuka untuk membicarakannya. Mereka tidak ragu untuk mencari bantuan profesional, bergabung dalam komunitas dukungan, atau bahkan angkat bicara tentang kesehatan mental di tempat umum.

Keterbukaan ini mungkin terlihat seperti kelemahan bagi sebagian orang, tetapi sebenarnya itu bisa dianggap sebagai kekuatan. Gen Z lebih menyadari bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Dengan kesadaran ini, mereka bisa membangun masyarakat yang lebih peduli dan penuh empati.

7. Cara Membantu Gen Z Menjadi Lebih Kuat

Daripada terus menganggap Gen Z sebagai generasi yang lemah, lebih baik kita mencari cara-cara untuk membantu mereka menjadi lebih kuat. Beberapa langkah yang bisa diambil adalah:

Pertama, memberikan kesempatan untuk gagal – Anak muda perlu kesempatan untuk mencoba, melakukan kesalahan, dan belajar dari pengalaman itu. Kedua, mengajarkan keterampilan digital – Supaya mereka bisa memilih informasi dengan baik, mengatur waktu di media sosial, dan tidak terjebak dalam perbandingan yang merugikan.

Selanjutnya mendorong komunikasi yang terbuka – Orang tua, guru, dan masyarakat perlu menciptakan ruang untuk berdialog sehingga Gen Z merasa didengarkan tanpa diadili. Keempat, membangun sistem dukungan – Lingkungan sekolah, kampus, atau tempat kerja harus mendukung kesehatan mental, menyediakan konseling, dan menciptakan suasana yang positif.

Dan yang kelima adalah mengajarkan nilai ketekunan – Penting untuk mengajarkan bahwa kesuksesan memerlukan waktu dan usaha, bukan hasil yang instan.

Dari penjabaran di atas dapat disimpulkan label bahwa mental Gen Z lemah sering terdengar, tetapi kenyataannya lebih rumit daripada itu. Gen Z tumbuh di zaman yang penuh dengan tekanan sosial, ekonomi, dan teknologi yang tidak pernah dialami generasi sebelumnya. Mungkin mereka terlihat lebih rentan dalam beberapa hal, tetapi mereka juga menunjukkan sensitivitas dan keberanian yang sangat berharga.

Alih-alih membandingkan mereka dengan generasi sebelumnya, yang lebih penting adalah membimbing dan mendukung Gen Z supaya dapat menghadapi tantangan di zaman mereka. Dengan pengertian, empati, dan pendidikan yang baik, generasi ini bisa berkembang menjadi orang-orang yang tidak hanya kuat, tetapi juga peduli dan memiliki visi yang jauh ke depan.**

gen z bermental "tempe", benarkah?                            oleh: redi juniyadi, s.sos., gr.
kepala smp muhammadiyah toboali
 
generasi z, atau sering disebut gen z, adalah kelompok orang yang lahir antara tahun 1997 sampai 2012. mereka dibesarkan di era internet, ponsel pintar, dan media sosial, sehingga berbeda jauh dari generasi sebelumnya. namun, seiring berjalannya waktu, ada pandangan bahwa gen z lebih lemah mentalnya dibandingkan generasi yang lebih tua. ungkapan seperti “mental tempe” atau “mudah baper” sering diucapkan oleh orang-orang yang lebih tua. 
 
apakah ini benar? apakah gen z benar-benar kurang kuat mentalnya, atau mereka justru menghadapi permasalahan yang lebih berat dan sulit? untuk mencari jawabannya, mari kita lihat berbagai alasan yang mendasari pandangan ini. 
 
1. perubahan sosial yang sangat cepat 
salah satu alasan utama mengapa banyak orang berpikir bahwa mental gen z lemah adalah karena perubahan sosial yang terjadi sangat cepat. jika generasi sebelumnya hidup di masa yang cukup stabil, gen z malah tumbuh di tengah perubahan digital yang sangat besar yang memengaruhi hampir semua hal dalam hidup. 
 
akses ke informasi yang tidak terbatas memang memberikan banyak keuntungan, tetapi juga menimbulkan tekanan tersendiri. gen z sudah biasa melihat berita buruk, bencana, dan masalah sosial hanya dengan sekali klik di ponsel. paparan berlebihan terhadap hal-hal negatif ini bisa menimbulkan kecemasan dan rasa takut tentang masa depan.
 
bagi generasi yang lebih tua, jenis tekanan ini mungkin terasa tidak biasa. namun bagi gen z, inilah kenyataan yang mereka hadapi setiap hari. 
 
2. krisis identitas dan perbandingan sosial 
media sosial telah menjadi tempat utama bagi gen z untuk berinteraksi, mengekspresikan diri, dan membentuk identitas. namun, ada satu jebakan besar di dalamnya: perbandingan sosial. 
generasi sebelumnya hanya membandingkan diri dengan teman-teman di sekolah atau tetangga. namun, gen z membandingkan diri mereka dengan jutaan orang di seluruh dunia. mereka melihat influencer sukses muda, teman-teman yang tampak selalu bahagia, atau tokoh-tokoh publik yang hidup mewah. 
 
akibatnya, banyak anak muda merasa kehidupan mereka tidak cukup baik, atau merasa hidupnya tidak berharga. krisis identitas ini bisa menyebabkan masalah mental seperti rasa rendah diri, berpikir berlebihan, atau bahkan depresi. tidak mengherankan jika orang-orang berpikir bahwa mental mereka lemah, padahal sebenarnya mereka sedang berjuang dengan harapan sosial yang lebih berat dibandingkan generasi sebelumnya. 
 
3. minimnya ketahanan menghadapi kritik 
fenomena lain yang membuat gen z terlihat rapuh adalah kesulitan mereka dalam menghadapi kritik atau kegagalan. ini juga disebabkan oleh budaya media sosial yang selalu memerlukan validasi cepat. 
 
setiap unggahan bisa langsung mendapatkan “like” atau komentar positif. ketika terbiasa mendapatkan pujian dengan cepat, banyak gen z merasa sangat terpukul jika menerima komentar negatif, kritikan keras, atau bahkan sindiran. dalam kehidupan nyata, hal ini membuat mereka terlihat mudah menyerah saat menghadapi berbagai rintangan. 
 
generasi yang lebih tua mungkin telah terbiasa dengan kerasnya hidup—misalnya harus bekerja keras sejak muda atau menghadapi masalah ekonomi. sebaliknya, gen z seringkali tinggal di dunia yang nyamannya ada teknologi dan fasilitas modern yang membuat mereka kurang terlatih dalam menghadapi kegagalan. 
 
4. pola asuh yang lebih protektif 
pola asuh orang tua juga memengaruhi cara berpikir gen z. banyak orang tua dari millennial atau generasi x yang ingin anak-anak mereka berhasil tanpa mengalami kesulitan yang pernah mereka rasakan. ini membuat anak-anak tumbuh dalam suasana yang lebih terlindungi dan nyaman. 
 
di satu sisi, ini baik karena menunjukkan bahwa orang tua peduli. namun, di sisi lain, terlalu banyak perlindungan bisa membuat anak-anak tidak siap menghadapi tantangan yang sebenarnya. misalnya, mereka jarang diberi kesempatan untuk membuat keputusan sendiri atau merasakan akibat dari kesalahan mereka. 
 
ketika mereka akhirnya harus menghadapi dunia yang sulit, beberapa gen z merasa sangat tertekan. hal ini semakin memperkuat pandangan bahwa mereka tidak kuat mental. 
 
5. tantangan ekonomi dan ketidakpastian di masa depan 
faktor lain yang juga sangat penting adalah keadaan ekonomi yang dihadapi gen z. banyak dari mereka memasuki dunia kerja saat situasi global penuh ketidakpastian: resesi, pandemi covid-19, perubahan iklim, dan perkembangan teknologi yang cepat. 
 
harga-harga semakin mahal, sementara persaingan untuk mendapatkan pekerjaan semakin ketat. banyak pekerjaan yang dulu dianggap aman sekarang digantikan oleh mesin atau kecerdasan buatan. gen z harus bersiap-siap untuk jenis pekerjaan baru yang bahkan belum sepenuhnya terlihat. 
 
tekanan ini menyebabkan stres, kecemasan, dan merasa putus asa. untuk generasi sebelumnya, tantangan mungkin lebih sederhana: bekerja keras, menabung, dan membangun masa depan. namun, bagi gen z, jalannya tidak selalu jelas. 
 
6. pandangan lain: bukan lemah, tapi lebih sensitif 
meskipun sering dianggap lemah, ada cara pandang lain yang perlu diperhatikan. sebenarnya, gen z lebih berani menunjukkan perasaan mereka. 
 
jika generasi sebelumnya cenderung menyembunyikan emosi dan menganggap masalah kesehatan mental sebagai hal yang tabu, gen z lebih terbuka untuk membicarakannya. mereka tidak ragu untuk mencari bantuan profesional, bergabung dalam komunitas dukungan, atau bahkan angkat bicara tentang kesehatan mental di tempat umum. 
 
keterbukaan ini mungkin terlihat seperti kelemahan bagi sebagian orang, tetapi sebenarnya itu bisa dianggap sebagai kekuatan. gen z lebih menyadari bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. dengan kesadaran ini, mereka bisa membangun masyarakat yang lebih peduli dan penuh empati. 
 
7. cara membantu gen z menjadi lebih kuat 
daripada terus menganggap gen z sebagai generasi yang lemah, lebih baik kita mencari cara-cara untuk membantu mereka menjadi lebih kuat. beberapa langkah yang bisa diambil adalah: 
 
pertama, memberikan kesempatan untuk gagal – anak muda perlu kesempatan untuk mencoba, melakukan kesalahan, dan belajar dari pengalaman itu. kedua, mengajarkan keterampilan digital – supaya mereka bisa memilih informasi dengan baik, mengatur waktu di media sosial, dan tidak terjebak dalam perbandingan yang merugikan. 
selanjutnya mendorong komunikasi yang terbuka – orang tua, guru, dan masyarakat perlu menciptakan ruang untuk berdialog sehingga gen z merasa didengarkan tanpa diadili. keempat, membangun sistem dukungan – lingkungan sekolah, kampus, atau tempat kerja harus mendukung kesehatan mental, menyediakan konseling, dan menciptakan suasana yang positif. 
 
dan yang kelima adalah mengajarkan nilai ketekunan – penting untuk mengajarkan bahwa kesuksesan memerlukan waktu dan usaha, bukan hasil yang instan. 
 
dari penjabaran di atas dapat disimpulkan label bahwa mental gen z lemah sering terdengar, tetapi kenyataannya lebih rumit daripada itu. gen z tumbuh di zaman yang penuh dengan tekanan sosial, ekonomi, dan teknologi yang tidak pernah dialami generasi sebelumnya. mungkin mereka terlihat lebih rentan dalam beberapa hal, tetapi mereka juga menunjukkan sensitivitas dan keberanian yang sangat berharga. 
 
alih-alih membandingkan mereka dengan generasi sebelumnya, yang lebih penting adalah membimbing dan mendukung gen z supaya dapat menghadapi tantangan di zaman mereka. dengan pengertian, empati, dan pendidikan yang baik, generasi ini bisa berkembang menjadi orang-orang yang tidak hanya kuat, tetapi juga peduli dan memiliki visi yang jauh ke depan.**